スキーの練習法（その5）:スキーの上達で妖精のように舞いませんか？

今年もスキーの季節がやってきましたね。楽しみです。

前回までは片足スキーの練習法をご紹介しましたが、いよいよ今回は両足にスキーを履いた状態での練習をはじめましょう。４、いよいよ斜面を滑ります。これらのことを忘れずに練習を重ね、直角に滑ることができるようになったら、次は曲がりたいほうへ曲がるという練習です。まずは、まっすぐ滑り、次に、斜めに滑り、そして滑りながらブレーキをかけるというこの３つを練習します。

膝をしっかり曲げてストックで雪面を押し、緊張せずにリラックスして体をスキーにのせましょう。２、歩くことに慣れてきましたら、次は滑ってみましょう。転ぶときは、膝や手を使わずにおもいきりお尻から転ぶことをお勧めします。左右に体重を移動させるだけで曲がりますので、感覚をつかめば楽しさも広がることでしょう。

１、まずは歩行からはじめます。ここまで練習法を紹介してきましたが、初心者の方々のスキー練習法は様々あり、ここで紹介したものはほんの一例です。５、スキー操作には膝の動きと前傾姿勢が重要となります。お尻から転んだほうが、捻挫等の怪我などから回避できるからです。

ご自身にあった練習法を見つけてみてください。平地では身動きが取れなかったスキーですが、少しでも傾斜があると軽やかに動きますので、少しびっくりするかもしれませんが恐れず、楽しみましょう。片足スキーで歩いていた時よりも歩幅は狭くし、バランスが取れるようになるまで繰り返しましょう。３、滑れるようになりましたら、転ぶ機会も増えてくることでしょう。

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